Medytuj i redukuj stres

Stres towarzyszy nam codziennie. Coraz większy procent społeczeństwa doświadcza negatywnych skutków stresu w postaci problemów z koncentracją, bólem głowy, zmęczeniem, czy też kłopotów ze snem. Od lat powtarza się, że dobrym rozwiązaniem dostępnym dla każdego jest medytacja, która ulecza ciało i duszę.

Już w latach 70. Herbert Benson udowodnił w swoich badaniach, że dzięki medytacji można zredukować stres, zwiększyć przepływ fal mózgowych, a także obniżyć tętno.

Specjaliści, którzy zajmują się znalezieniem złotego środku na walkę ze stresem przygotowali praktyczny kurs, dedykowany osobom aktywnym osobom.

Warsztaty medytacyjne, bo to o nich tutaj mowa, może wziąć udział każdy z nas, kto pragnie lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych, a także kto chce znaleźć balans pomiędzy życiem zawodowym i osobistym.

Czego możesz nauczyć się w czasie warsztatów z medytacji?

• dowiesz się jak poprzez medytację wyciszyć swoje myśli i odróżnić życie zawodowe od prywatnego;
• nauczysz się medytować;
• znajdziesz rodzaj medytacji odpowiedni dla Ciebie – medytacja siedząca lub w ruchu;
• poznasz medytację wdzięczności;
• dowiesz się jak przygotować miejsce, w którym chcesz medytować, po to, aby sprzyjało wchodzeniu w stan relaksacji.

Kurs medytacji odbywa się online. Wykupując go, masz do niego dostęp przez 90 dni.

Więcej o warsztatach dowiesz się tutaj.

źródło zdjęcia głównego: pexels.com