Karolina Jakubiec Karolina Jakubiec

Na czym polega trening uważności?

01 sierpnia 2021
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis
Udostępnij

Mindfulness, bo tak właśnie specjalistycznie można nazwać trening uważności, to ćwiczenia umysłu. Przeznaczone są one przede wszystkim dla tych, którzy ciężko radzą sobie z negatywnymi emocjami oraz stresem. Technika ta skuteczna jest również w czasie walki z depresją, zaburzeniami żywienia, czy uzależnieniami.

Świadome skierowanie swojej uwagi

W mindfulness przede wszystkim chodzi o to, aby skupić się na tym co jest tu i teraz, a także wyzbyciu się wracania do przeszłości, roztrząsania wydarzeń minionych oraz wybiegania w przyszłość i zamartwiania się tym, co może się stać.

Dzięki warsztatom “Strefa Mindfulness” Wojciecha Eichelbergera dowiesz się:

  • pracować efektywnie;
  • żyć teraźniejszością;
  • pozbyć się nawyku zamartwiania;
  • odzyskać i zachować wewnętrzny spokój;
  • odkryć i wykorzystać swoje zmysły;
  • pielęgnować relacje z bliskimi.

Wojciech Eichelberger to autor i współautor wielu bestsellerów, w tym: “Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, “Kobieta bez winy i wstydu”. To trener, psychoterapeuta oraz coach z wieloletnim doświadczeniem. W swoich szkoleniach odwołuje się do koncepcji terapii integralnej. Oprócz psychiki bierze ona również pod uwagę energię, ciało i duchowość człowieka.

źródło zdjęcia: pexels.com

Kurs podzielony został na 8 bloków tematycznych:

  • Obecność zmysłowa;
  • Obecność w ciele;
  • Obecność w oddechu;
  • Obecność w ruchu, grawitacji i przestrzeni;
  • Obecność w kontakcie z przyrodą;
  • Obecność w jedzeniu;
  • Obecność w kontakcie z drugim człowiekiem;
  • Obecność w emocjach.

Więcej informacji o warsztatach znajdziesz tutaj.

źródło zdjęcia głównego: pexels.com

polecane wpisy
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *