
Na czym polega trening uważności?
Mindfulness, bo tak właśnie specjalistycznie można nazwać trening uważności, to ćwiczenia umysłu. Przeznaczone są one przede wszystkim dla tych, którzy ciężko radzą sobie z negatywnymi emocjami oraz stresem. Technika ta skuteczna jest również w czasie walki z depresją, zaburzeniami żywienia, czy uzależnieniami.
Świadome skierowanie swojej uwagi
W mindfulness przede wszystkim chodzi o to, aby skupić się na tym co jest tu i teraz, a także wyzbyciu się wracania do przeszłości, roztrząsania wydarzeń minionych oraz wybiegania w przyszłość i zamartwiania się tym, co może się stać.
Dzięki warsztatom „Strefa Mindfulness” Wojciecha Eichelbergera dowiesz się:
- pracować efektywnie;
- żyć teraźniejszością;
- pozbyć się nawyku zamartwiania;
- odzyskać i zachować wewnętrzny spokój;
- odkryć i wykorzystać swoje zmysły;
- pielęgnować relacje z bliskimi.
Wojciech Eichelberger to autor i współautor wielu bestsellerów, w tym: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”. To trener, psychoterapeuta oraz coach z wieloletnim doświadczeniem. W swoich szkoleniach odwołuje się do koncepcji terapii integralnej. Oprócz psychiki bierze ona również pod uwagę energię, ciało i duchowość człowieka.

Kurs podzielony został na 8 bloków tematycznych:
- Obecność zmysłowa;
- Obecność w ciele;
- Obecność w oddechu;
- Obecność w ruchu, grawitacji i przestrzeni;
- Obecność w kontakcie z przyrodą;
- Obecność w jedzeniu;
- Obecność w kontakcie z drugim człowiekiem;
- Obecność w emocjach.
Więcej informacji o warsztatach znajdziesz tutaj.
źródło zdjęcia głównego: pexels.com