Jak dobrze rozpocząć dzień?

Niejednokrotnie słyszymy „wstałeś dzisiaj lewą nogą”. Czy są sposoby, aby dobrze rozpocząć dzień i przeżyć go właściwie?

Po pierwsze – poranny stretching

Kilka ćwiczeń po wstaniu z łóżka wpływa pozytywnie na krążenie, a także poprawia samopoczucie. Stretchting związany jest z wykonywaniem ćwiczeń rozluźniających, rozciągających i oddechowych, często w towarzystwie muzyki relaksacyjnej. Ćwiczenia wykonuje się w kilku seriach, po odpowiednim rozciągnięciu. Specjaliści nazywają stretching leniwą formą fitnessu, ale jeśli jest on dbale wykonywany, wpływa na samopoczucie.

Po drugie – nawodnienie

Postaw rano na szklankę wody lub ulubionego, świeżo wyciskanego soku. Szklanka wody z cytryną pobudza trawienie i przyspiesza oczyszczanie organizmu, a świeżo wyciskane soki z cytrusów stawiają szybko na nogi, ponieważ posiadają sporą dawkę witaminy C, która wzmacnia odporność i jest silnym antyoksydantem.

Po trzecie – śniadanie

Co najważniejsze – nie wychodź z domu bez śniadania. Postaw na ulubiony zestaw śniadaniowy – lekką sałatkę owocową, owsiankę z kokosem lub kanapkę z szynką. Poranny posiłek zapewnia zapas energii i wzmacnia odporność.

Po czwarte – dobre myśli

Pozytywne myślenie także wpływa na całokształt dnia. Jak to zrobić? Po prostu stań przed lustrem, uśmiechnij się do siebie i powiedz głośno „to będzie dobry dzień”. Takie myślenie naprawdę może mieć wpływ na dobre przeżycie dnia. A czy wiesz, że śmiech powoduje, że dotleniamy się, a krew krąży szybciej?

Sposobów na idealny poranek jest sporo. Każdy posiada swoje złote środki, które powodują, że dzień staje się lepszy. A Ty? Jaki masz przepis?

źródło zdjęcia głównego: pexels.com