Niejednokrotnie słyszymy „wstałeś dzisiaj lewą nogą”. Czy są sposoby, aby dobrze rozpocząć dzień i przeżyć go właściwie?
Kilka ćwiczeń po wstaniu z łóżka wpływa pozytywnie na krążenie, a także poprawia samopoczucie. Stretchting związany jest z wykonywaniem ćwiczeń rozluźniających, rozciągających i oddechowych, często w towarzystwie muzyki relaksacyjnej. Ćwiczenia wykonuje się w kilku seriach, po odpowiednim rozciągnięciu. Specjaliści nazywają stretching leniwą formą fitnessu, ale jeśli jest on dbale wykonywany, wpływa na samopoczucie.
Postaw rano na szklankę wody lub ulubionego, świeżo wyciskanego soku. Szklanka wody z cytryną pobudza trawienie i przyspiesza oczyszczanie organizmu, a świeżo wyciskane soki z cytrusów stawiają szybko na nogi, ponieważ posiadają sporą dawkę witaminy C, która wzmacnia odporność i jest silnym antyoksydantem.
Co najważniejsze – nie wychodź z domu bez śniadania. Postaw na ulubiony zestaw śniadaniowy – lekką sałatkę owocową, owsiankę z kokosem lub kanapkę z szynką. Poranny posiłek zapewnia zapas energii i wzmacnia odporność.
Pozytywne myślenie także wpływa na całokształt dnia. Jak to zrobić? Po prostu stań przed lustrem, uśmiechnij się do siebie i powiedz głośno „to będzie dobry dzień”. Takie myślenie naprawdę może mieć wpływ na dobre przeżycie dnia. A czy wiesz, że śmiech powoduje, że dotleniamy się, a krew krąży szybciej?
Sposobów na idealny poranek jest sporo. Każdy posiada swoje złote środki, które powodują, że dzień staje się lepszy. A Ty? Jaki masz przepis?
źródło zdjęcia głównego: pexels.com
