Brygida König Brygida König

Baby blues i depresja poporodowa. Nie myl ich ze sobą!

03 lutego 2022
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis
Udostępnij

Baby blues jest bardzo powszechnym stanem poporodowym, dlatego przez wiele osób jest on lekceważony. Czym jest baby blues, a czym jest depresja poporodowa? Jakie symptomy ma każde z nich?

Trudny nastrój po porodzie

Dolegliwości poporodowe i zmiany hormonalne bardzo silnie wpływają na kobiecy nastrój. Ból, zmęczenie i osłabienie towarzyszące przez pierwsze dni połogu mogą wywołać ogólne rozdrażnienie i bardzo duże zmiany nastroju. Pierwsze dni macierzyństwa są trudnym czasem, ponieważ kobieta musi oswoić się z nową rzeczywistością – opieką nad noworodkiem, laktacją oraz pogodzeniem tego z „normalnymi” obowiązkami. Trudności z tym związane wywołują u wielu pań frustrację.

Czym jest baby blues?

Według przeprowadzonych badań około 80% kobiet po porodzie doświadcza smutku poporodowego, czyli tzw. baby blues. Smutek ten jest naturalną reakcją organizmu na zmiany, które związane są z urodzeniem dziecka:

  • spadek hormonów,
  • stres spowodowany nową sytuacją,
  • wyczerpanie fizyczne,
  • ból spowodowany obkurczaniem się macicy oraz raną po CC lub nacięciu krocza.

Baby blues rozpoczyna się między 3, a 5 dniem po porodzie i trwa około 14 dni, w skrajnych przypadkach nawet miesiąc.

Najpopularniejsze objawy baby blues to:

  • zmęczenie,
  • zmienność nastrojów,
  • problemy z koncentracją,
  • uczucie wszechogarniającego smutku,
  • płaczliwość,
  • poczucie przytłoczenia nowymi obowiązkami,
  • brak cierpliwości,
  • nerwowość,
  • w skrajnych przypadkach występują także stany lękowe.

W jaki sposób można przetrwać stan baby blues?

Kobieta po porodzie powinna dać sobie czas i nie odtrącać żadnej pomocy. Wsparcie rodziny w pierwszych chwilach po porodzie jest bardzo ważne. Przed narodzinami dziecka warto przez rozmowy przygotować otoczenie na silne emocje, które będą towarzyszyły mamie po porodzie.

Czym jest depresja poporodowa?

U większości kobiet baby blues mija, lecz u około 10–20% z nich przeradza się w depresję poporodową – jedna na dziesięć kobiet po porodzie rozpoznaje u siebie objawy depresji. Pojawia się ona w kilka tygodni po urodzeniu dziecka. Wielu specjalistów podkreśla, że epizody depresji mogą pojawić się nawet do roku po porodzie.

Badania kliniczne wykazały, że na wystąpienie depresji poporodowej narażone są bardziej kobiety, które w swoim życiu przechodziły już epizody depresyjne. Według tych samych badań ryzyko zwiększa się też u mam, których ciąża nie przebiegała w sposób prawidłowy lub wystąpił przedwczesny poród.

Depresja poporodowa może być spowodowana również przez przyczyny psychologiczno- społeczne. Należą do nich: niska samoocena, brak wsparcia partnera oraz rodziny, negatywna reakcja na ciążę, niechęć do ciąży (nieplanowana ciąża), zaburzenia lękowe.

Objawy depresji poporodowej

Część objawów depresji poporodowej pokrywa się z typowymi dla depresji symptomami, czyli:

  • permanentny smutek, a w skrajnych przypadkach obojętność, czyli brak jakichkolwiek emocji;
  • negatywne myśli – wszystko jest złe, a ja jestem beznadziejna i do niczego się nie nadaję;
  • złe samopoczucie fizyczne bez jakichkolwiek fizycznych dolegliwości;
  • brak koncentracji;
  • obniżone libido;
  • zaburzenia snu, czyli nadmierna senność lub zbyt krótki sen;
  • zaburzenia łaknienia;
  • myśli samobójcze;
  • izolowanie się od innych.

W depresji poporodowej występuje również zaburzony kontakt z noworodkiem, który może objawiać się:

  • nadmierną obsesją na punkcie zdrowia i rozwoju dziecka,
  • wyolbrzymieniem nawet niewielkich trudności w opiece nad dzieckiem,
  • notorycznym sprawdzaniem, czy dziecko śpi, oddycha, czy wszystko jest w porządku,
  • obojętnością wobec potrzeb dziecka,
  • mechaniczną opieką nad dzieckiem,
  • rozdrażnieniem i lękiem w kontakcie z niemowlakiem,
  • postrzeganiem dziecka jako problemu, którego nie można rozwiązać.

Czy można zapobiec depresji poporodowej?

Niestety nie ma żadnego sposobu, który pozwoli zapobiec depresji poporodowej, lecz istnieją działania, które mogą zminimalizować ryzyko jej wystąpienia. Ważne jest, aby kobieta od początku mówiła o swoich emocjach, lękach – jeśli nie ma z kim porozmawiać wśród bliskich osób, to powinna nawiązać kontakt z położną lub lekarzem. Kobieta po porodzie powinna wykorzystywać każdą chwilę na sen oraz prawidłowo się odżywiać, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej substancji odżywczych.

W jaki sposób można pomóc kobiecie z depresją?

Jeśli partner lub najbliższe otoczenie spostrzegło, że młoda mama cierpi na depresję poporodową, to powinni jak najszybciej zareagować. W takiej sytuacji bardzo ważne jest wsparcie najbliższych i docenienie kobiety jako matki i partnerki. Partner powinien być wsparciem dla kobiety w trudnych chwilach.

Zdj. główne: Paola Chaaya/unsplash.com

polecane wpisy
Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *